Con la temporada deportiva de otoño en marcha, los atletas jóvenes pueden enfrentar presiones de entrenadores y becas universitarias inminentes para entrenar en un solo deporte durante todo el año.
Pero los expertos han emitido una nueva advertencia a padres y entrenadores de que centrarse sólo en un deporte a una edad temprana conlleva riesgos.
“La especialización a una edad temprana no es realmente necesaria para jugar a ese nivel de élite”, dijo el jueves Eric Post, director del Laboratorio de Investigación de Medicina Deportiva del Comité Olímpico y Paralímpico de Estados Unidos, en una sesión informativa organizada por la Asociación Nacional de Entrenadores Atléticos. “En realidad está… asociado con peores resultados en términos de lesiones y agotamiento por el deporte”.
La especialización deportiva es el acto de participar o entrenarse en un único deporte durante todo el año.
Los atletas jóvenes a menudo piensan que especializarse les ayudará a evitar lesiones y mejorar sus habilidades para poder realizar ese deporte en un nivel de élite, pero ese no es el caso, dicen los expertos.
“Veo con bastante frecuencia, especialmente en el mundo del remo, que los padres quieren obtener una ventaja competitiva con sus hijos obteniendo becas universitarias”, dijo Sophia Vitas, remera del equipo nacional femenino de remo de EE. UU., en la sesión informativa del jueves.
Vita dijo que conoce a muchos atletas que comenzaron a remar jóvenes y fueron reclutados por universidades para equipos, pero que no tuvieron carreras universitarias exitosas. Por otro lado, dijo que muchos de sus compañeros de remo del equipo nacional no fueron reclutados y fueron incorporados a sus equipos universitarios.
Vitas, que representará al equipo de EE. UU. en los Juegos Olímpicos de París el próximo año, comenzó a remar a una edad más avanzada, justo antes de cumplir 22 años. Ella atribuye a su éxito la experiencia de diferentes deportes y la decisión de lo que le gustaba y lo que no le gustaba en el atletismo. en remo hoy.
Según el panel de expertos, participar en una variedad de deportes a una edad temprana puede ayudar a desarrollar una buena base de atletismo que pueda prevenir lesiones, lo que a su vez puede disminuir el agotamiento.
Los atletas que practican múltiples deportes adquieren diferentes tipos de habilidades de movimiento que pueden utilizar en futuros esfuerzos atléticos, según la Dra. Michele Labotz, directora médica del Programa de Entrenamiento Atlético de la Universidad de Nueva Inglaterra.
Los estudios de investigación publicados en el Orthopaedic Journal of Sports Medicine han descubierto que los atletas que practican múltiples deportes pueden tener algunas ventajas de movimiento sobre los atletas que solo practican un deporte.
“Lo interesante es que cuando observamos a los atletas más especializados, su equilibrio era casi el mismo que el de los que no practicaban deportes”, dijo el Dr. Gregory Walker, médico deportivo del Hospital Infantil de Medicina Deportiva de Colorado. Centro. “Mientras que los que estaban moderada o poco especializados, en realidad tenían un mejor equilibrio que ambos grupos”.
Walker también señaló que los atletas profesionales de élite como Tom Brady y Roger Federer comenzaron practicando deportes distintos al fútbol y al tenis.
Pero los entrenadores y los padres no escuchan suficientemente este consejo, según el panel.
Post dijo que los padres y los atletas jóvenes escuchan con más frecuencia el mensaje de que necesitan concentrarse en un deporte desde muy pequeños para tener éxito. Insta a padres, entrenadores y atletas a definir el éxito de manera diferente.
“Podemos definir el éxito en el deporte de diferentes maneras, desde participar en los niveles más altos hasta ser físicamente activo cuando tienes 85 años”, dijo. “Existe una gran variedad de caminos para tener éxito como atleta”.
Según la NATA, hay algunas cosas importantes que los atletas jóvenes deben tener en cuenta para mantenerse saludables.
En primer lugar, los niños deberían posponer la práctica de un solo deporte durante todo el año el mayor tiempo posible y, en su lugar, deberían probar una variedad de deportes. Esto favorece la condición física general y reduce el riesgo de lesiones.
Para reducir aún más el riesgo de lesiones, los atletas jóvenes deben participar en un deporte organizado por temporada y no practicar ningún deporte más de ocho meses al año.
Los atletas jóvenes deberían tener un mínimo de dos días libres a la semana para descansar y recuperarse y pasar tiempo fuera de un deporte organizado al final de cada temporada competitiva, dijeron los expertos. Esto promueve la recuperación física y mental y minimiza el riesgo de lesiones y agotamiento o abandono escolar.
Una buena regla general para los atletas jóvenes es no participar en deportes organizados más horas por semana que su edad, dijeron los expertos.
Y el panel recuerda a los padres y entrenadores que el atletismo sigue siendo divertido para los atletas jóvenes.
“Que sea divertido o no lo harán”, comentó Labotz.
